ADELGAZAR COMIENDO ALIMENTOS CON CALORÍAS NEGATIVAS

Pues realmente, estos alimentos no existen. Entonces, ¿por qué se dice que hay alimentos con calorías negativas?
Porque son alimentos que apenas poseen calorías, por lo que se gasta más energía en su digestión que calorías aportan.

  • Apio (16 kcal/100g). Alto contenido en fibra, es diurético o un antiinflamatorio natural.
  • Berenjena (20 kcal/100g). Eliminan toxinas del organismos y regulan el tránsito intestinal.
  • Brócoli (34 kcal/100g). Uno de los superalimentos más venerados. Está repleto de fibras y antioxidantes.
  • Calabacín (18 kcal/100g. Los fitonutrientes que contiene pro-mueven la regularidad intestinal y ayudan a equilibrar el agua en el cuerpo.
  • Calabaza (27 kcal/100g). Alto contenido en agua, fibra y es muy saciante.
  • Cebolla (32 kcal/100g). Posee la propiedad de favorecer la circulación sanguínea.
  • Champiñón (35 kcal/100g). Destaca su alto contenido en hierro, potasio y fósforo.
  • Cítricos (85 kcal/100g). Los cítricos y, sobre todo, la naranja y el limón activan el metabolismo y aportan muchas vitaminas como la vitamina C.
  • Espárragos (20 kcal/100g). Muy diuréticos y fuente de vitaminas y minerales.
  • Fresas y fresones (33 kcal/100g). Gran cantidad de sales minerales, así como vitaminas C y E.
  • Lechuga (15 kcal/100g). Es muy saciante al contener gran cantidad de fibra, es muy diurética.
  • Manzana (50 kcal/100g). Una fruta rica en fibra soluble, que estimula la pérdida de peso. Es ideal para picar entre horas.
  • Melón (36 kcal/100g). Rico en vitamina A que nuestro organismo convierte en potentes antioxidantes. Posee gran cantidad de agua.
  • Pepino (16 kcal/100g). Posee vitaminas y minerales, y es un gran purificador intestinal.
  • Pera (57 kcal/100g). Fuente de vitamina C, E y fibra. Además poseen mucha agua lo que, junto a la fibra, es saciante.
  • Pimiento (20 kcal/100g). Ricos en fibra, folatos, vitaminas y antioxidantes.
  • Piña (50 kcal/100g). Diurética y facilita la digestión. Purifica el tubo digestivo. Contiene mucha fibra y agua. Ayuda a la depuración.
  • Rábano (15 kcal/100g). Mantienen hidratado el cuerpo y ayudan a eliminar toxinas. Ricos en fibra.
  • Sandía (30 kcal/100g). Es diurética, posee vitaminas y minerales. Recomendable para los diabéticos. Prácticamente no contiene azúcares.
  • Tomate (18 kcal/100g). Rico en vitaminas A, B, C, P y K, y minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso.
  • Zanahoria (41 kcal/100g). Posee nutrientes que ayudan al organismo a que funcione correctamente.

¡¡Cuidado!! No puedes seguir una dieta exclusiva basada en estos alimentos.
El cuerpo necesita de otros nutrientes como hidratos de carbono, proteínas o lípidos para un correcto funcionamiento del organismo.

Este artículo puedes encontrarlo en la revista 95 Saludhable. Lee la revista completa en nuestra sección de Edición Impresa donde encontrarás todos nuestros números digitalizados.

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