EJERCICIO EN CASA | CARDIO
Esta serie se compone de 5 ejercicios muy sencillos. Repite esta serie entre 3 o 4 veces para completar la rutina y no olvides estirar al final del entrenamiento.
1. Empieza este ejercicio con un pie delante y otro detrás y por medio de un salto he intercámbialos alternativamente de alante a atrás.
2. Como si un ejercicio de boxeo se tratara, tienes que golpear dos veces a tu izquierda con los dos puños, vuelve al centro y repite la acción de “boxeo” a tu derecha.
¡Con energía y rápido!
3. Este ejercicio trata de dar zancadas alternas con ambas piernas. Es importante mantener la espalda recta y que la rodilla que se queda atrás no llegue
a tocar el suelo, mientras que la otra se queda en una postura de 90 grados.
4. Toca mover los brazos. Haz círculos grandes con los brazos bien extendidos a ambos lados de tu cuerpo. 30 segundos a cada lado. Aprovecha para hacer una respiraciones profundas.
5. ¡Venga, último ejercicio! Tienes que levantar las piernas alternativamente y tocarte la puntita del pie con los dedos de la mano contraria: Pierna izquierda, mano derecha y viceversa.
¡No te queda nada y ya terminas! ¡Fantástico!
