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No puedo dormir. Insomnio

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No son pocas las causas por las que en ocasiones no somos capaces de concilia el sueño;
afortunadamente la naturaleza nos ofrece remedios que nos ayudarán en esas
épocas de insomnio; dentro de estos remedios se encuentran la herbolaria y la aromaterapia. Ambas son cada vez más aceptadas y usadas, siendo además totalmente naturales.

Herbolaria; Pasiflora o flor de la pasión, especialmente recomendada en momentos de desasosiego en los que no conciliamos el sueño. Si estás con depresión a causa de una perdida reciente o te has quedado sin trabajo, si estás con la menopausia o simplemente eres una persona triste, si tienes exámenes o tienes que dar una conferencia ante mucha gente, tomate una infusión hecha con un par de cucharadas de pasiflora en 500ml. de agua y tómatelo en 2 tomas. Esta infusión puede ser tomada por niños y personas mayores.
También podemos hacer un macerado poniendo la misma cantidad de pasiflora y alcohol, lo dejamos reposar una semana se filtra y tomamos 25 gotas/día.

En aromaterapia,  se utilizan aceites esenciales para mejorar la salud física, mental o ambas. A diferencia de las plantas utilizadas en herbolaria, los aceites esenciales no se ingieren, sino que se inhalan o aplican en la piel, ayuda a recuperarse o a prevenir enfermedades. A continuación tienes unos cuantos aceites que te pueden venir bien para conciliar el sueño.

  • Benjuí: Tiene efecto sedante y relajante. Es antiestrés, ayudar a limpiar los bronquios y respirar más profundamente.
  • Lavanda: Calma los nervios, la digestión y es antidepresivo, alivia el dolor y reduce la presión sanguínea.
  • Manzanilla dulce: Reduce la ansiedad y favorece el sueño. Beneficiosa para niños pequeños.
  • Melisa: Muy efectiva en casos de insomnio o tensión nerviosa, mejora nuestro estado de ánimo.Recuerda, si consultas con un profesional te aconsejará lo más recomendable para tu caso.
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