Mandalas

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Los mandalas son símbolos milenarios que han pasado de cultura en cultura porque han sido prácticas en los rituales de todo tipo de religiones desde los incas hasta los hinduistas o budistas. La palabra mandala es de origen sánscrito y significa “círculo”.

La universalidad que está teniendo ahora se puede explicar porque las formas concéntricas sugieren una idea de perfección y el perímetro del círculo recuerda a los ciclos de la naturaleza, como una imagen simétrica que transmite serenidad y sosiego. Es una técnica de meditación que compensa el ritmo frenético que llevamos día a día. Los mandalas son los nuevos bolillos o el ganchillo que hacían nuestras abuelas.

Al requerir nuestra concentración para no salirnos de los bordes, desconectas tu atención y cómo realmente no es una actividad que requiera pensar mucho, entras en un estado de “piloto automático” donde tu cerebro descansa del ajetreo constante y disfruta de una experiencia satisfactoria. Es una meditación activa en la que desconectamos de emociones negativas y liberamos tensión.
Esta magia se inicia cuando elegimos los colores que queremos darle al conjunto estimulando la mente y la creatividad; después organizamos nuestras y decidimos el orden que queremos darle al conjunto. Este proceso activa ambos hemisferio del cerebro, el creativo y el lógico.
Se han puesto tan de moda quelas librerías tienen hasta una sección especial con álbumes para colorear tanto para adultos como para niños. Las personas que pintan mandalas con frecuencia aseguran que esta técnica les ayuda a combatir el estrés, el insomnio, la angustia o la depresión. También mejora la paciencia, la memoria y la capacidad de concentración; y regula nuestra respiración y la frecuencia cardiaca de forma natural. Mientras pintas, entras en un estado de atención plena, por lo que todo lo que suceda a tu alrededor pasará totalmente desapercibido.

Sitúate en un lugar tranquilo para disfrutar de esta actividad que es solo tuya. Elige el mandala que más te guste, empieza a pintar del centro hacia fuera y déjate llevar por los colores de forma intuitiva. No te preocupes porque te quede perfecto, ese no es el objetivo. Ayúdate de música suave para animar la relajación. No hace falta que vayas a uno por día, pero si es importante que no empieces un nuevo mandala si no has terminado el anterior.

Pintar mandalas no demanda ninguna exigencia. No estaremos haciendo las cosas “bien” o “mal”, sencillamente nos relajaremos para encontrar al artista que mora en nuestro interior y dejaremos que el color vaya surgiendo, como en un juego de niños. Descansa en su belleza y armonía, para conectarnos con nuestra armonía interna.

Una mente en calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo,
y eso es muy importante para la buena salud.
Dalai Lama

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