{"id":1706,"date":"2021-05-21T07:49:28","date_gmt":"2021-05-21T07:49:28","guid":{"rendered":"https:\/\/saludhable.net\/?p=1706"},"modified":"2021-05-21T08:03:22","modified_gmt":"2021-05-21T08:03:22","slug":"me-vacuno-o-no-me-vacuno-la-gestion-del-miedo-y-la-incertidumbre-ante-lo-desconocido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/saludhable.net\/index.php\/2021\/05\/21\/me-vacuno-o-no-me-vacuno-la-gestion-del-miedo-y-la-incertidumbre-ante-lo-desconocido\/","title":{"rendered":"\u00bfMe vacuno o no me vacuno? | La gesti\u00f3n del miedo y la incertidumbre ante lo desconocido"},"content":{"rendered":"\n<p>Aproximadamente un a\u00f1o despu\u00e9s de empezar la pandemia de la covid-19, podemos encontrar en la poblaci\u00f3n diferentes formas de afrontar la situaci\u00f3n actual. A los problemas m\u00e9dicos, psicol\u00f3gicos, econ\u00f3micos, etc\u00e9tera, debemos a\u00f1adirles las recientes reacciones de miedo, incertidumbre y preocupaci\u00f3n ante la vacunaci\u00f3n del coronavirus. Aunque esta sea una gran noticia, es normal que en la poblaci\u00f3n aparezcan diferentes reacciones ante ello, las incoherencias:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>LA FALTA DE SENSACI\u00d3N DE CONTROL Y DE CONFIANZA EN EL SISTEMA,<br>Y LOS MIEDOS DE CADA UNO, SON LOS PRINCIPALES FACTORES.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>Lo importante es sentir que en la toma de decisiones elegimos desde nuestro criterio, no que los miedos y las emociones son las que toman el control\u2026 Decidir desde lo que siento que es lo mejor (pese a los contras, que son asumibles), no desde la inestabilidad y las dificultades. Por esto motivo, es importante que estas personas tengan una serie de tips que les puedan ayudar en la toma de decisiones.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Tener un acceso regulado a la informaci\u00f3n. De nada sirve estar sobre expuesto a las noticias o estar desconectado. Aumentan nuestra incertidumbre y falta de control.<\/li><li>Buscar fuentes de informaci\u00f3n fiables. Si es necesario, consultar con nuestro m\u00e9dico. Nos dar\u00e1 argumentos s\u00f3lidos, habl\u00e1ndonos de los posibles efectos secundarios y nos ayudar\u00e1 a tomar una decisi\u00f3n desde la calma.<\/li><li>Pros y contras. No hay soluciones ideales, pero s\u00ed podemos hacer una valoraci\u00f3n, y tomar la decisi\u00f3n que consideremos mejor, aunque no satisfaga por completo.<\/li><li>Entender y validar nuestros miedos, impidiendo que tomen el control.<\/li><li>Es importante gestionar las emociones asociadas<\/li><li>a la toma de decisiones, como tolerancia a la incertidumbre, el manejo de los miedos irracionales,<\/li><li>o la tolerancia al malestar. Esto nos permitir\u00e1 elegir desde la calma, con una visi\u00f3n m\u00e1s clara de lo que es mejor para nosotros y para la sociedad.<\/li><li>En el caso de las personas hipocondriacas y con miedos a las agujas, es fundamental que gestionen las emociones asociadas a la vacunaci\u00f3n. El filtro del miedo y la incertidumbre les impedir\u00e1 ver con claridad qu\u00e9 es lo que realmente quieren y les hace bien.<\/li><li>Pedir ayuda a los profesionales necesarios, como los psic\u00f3logos, que pueden ayudarnos a entender qu\u00e9 nos frena, como enfrentarnos a los miedos y a sobrellevar esta situaci\u00f3n de la mejor forma posible.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sabemos que tomar esta decisi\u00f3n no es f\u00e1cil, desde el bien colectivo lo que la sociedad pide es avanzar y trabajar por la inmunidad, pero desde el bien individual pueden surgirnos dudas sobre qu\u00e9 es lo correcto para mi. Si te encuentras en esta disyuntiva puedes contactar con nuestro equipo de especialistas. Te acompa\u00f1aremos en tu proceso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alicia Mart\u00edn P\u00e9rez | Psic\u00f3loga Cl\u00ednica |&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.psicologosaranjuez.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.psicologosaranjuez.com<\/a><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"68\" src=\"https:\/\/saludhable.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/linea-1024x68.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1368\" srcset=\"https:\/\/saludhable.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/linea-1024x68.jpg 1024w, https:\/\/saludhable.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/linea-300x20.jpg 300w, https:\/\/saludhable.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/linea-768x51.jpg 768w, https:\/\/saludhable.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/linea-1536x102.jpg 1536w, https:\/\/saludhable.net\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/linea-2048x136.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"has-vivid-cyan-blue-color has-text-color wp-block-heading\">Este art\u00edculo puedes encontrarlo en la revista\u00a0<a href=\"https:\/\/saludhable.net\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/95-Saludhable.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">95 Saludhable<\/a>. Lee la revista completa en nuestra secci\u00f3n de\u00a0<a href=\"https:\/\/saludhable.net\/index.php\/saludhable-edicion-impresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Edici\u00f3n Impresa<\/a>\u00a0donde encontrar\u00e1s todos nuestros n\u00fameros digitalizados.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aproximadamente un a\u00f1o despu\u00e9s de empezar la pandemia de la covid-19, podemos encontrar en la poblaci\u00f3n diferentes formas de afrontar la situaci\u00f3n actual. A los problemas m\u00e9dicos, psicol\u00f3gicos, econ\u00f3micos, etc\u00e9tera, debemos a\u00f1adirles las recientes reacciones de miedo, incertidumbre y preocupaci\u00f3n ante la vacunaci\u00f3n del coronavirus. 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