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Buenos hábitos de oficina

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Camina 30 minutos al día. Es la mejor rutina de ejercicio. Supone poco esfuerzo y muchos beneficios. Te notarás más activo.

Come fruta entre horas. Cuando te notes bajo de energía esto es funda-mental, además que sacia el hambre de una manera sencilla y sana.

Silencia el móvil. Así no afectarás a la productividad de tus compañeros. Echa un pequeño vistazo en los descansos.

Bebe agua. Hidratarse es fundamental. Ten a mano una botella de agua, nota-rás más vitalidad y energía.

Desayuna antes del trabajo. Necesitas fuerzas para afrontar la jornada y mejora la actividad cerebral.

No te fies de tu memoria. Apunta lo que tienes que hacer en una agenta o libreta y toma notas de las tareas que vayan surgiendo para que no se te escape nada al finalizar el día.

Delega en los demás. Tú no vas a poder con todo. Un buen líder sabe asignar tareas a su equipo.

Establece prioridades. Empieza por lo más importante, y luego las tareas menos relevantes.

Organízate bien. Si puedes, el día de antes echa un vistazo a las actividades que tienes para organizar bien tu tiempo y así a primera hora ya sabrás con qué tienes que empezar.

No utilices respaldos inclinados porque fuerza a que encorves la espalda al igual que tener demasiado lejos el ratón. La distancia ideal es apoyando el antebrazo y no el codo. Ten tu monitor a la altura de tus ojos y que el teclado y el ratón no fuercen tu postura. Relaja los hombros y las muñecas.

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